Wat we bieden
Practices
Zes disciplines geworteld in één overtuiging: dat beweging, adem en herstel medicijn zijn. Vind de practice die bij jou past.
Yoga
Thuiskomen in je lichaam.
Hoe ver je kunt buigen, of hoe lang je iets kunt vasthouden. Daar gaat het hier niet om. Voor ons is yoga thuiskomen in je lichaam. Soms zacht en stil. Soms actief en sterk. Maar altijd met aandacht. Zo ontstaat er weer ruimte. In je lichaam. En in je hoofd. Some like it hot. Others don't. In een warmere ruimte ontspannen je spieren sneller en beweeg je soepeler. Lessen die gericht zijn op kracht of focus, zijn juist fijner in een neutralere temperatuur. Daarom geven wij lessen op verschillende temperaturen. In het rooster zie je precies welke temperatuur gepland is. Dankzij vloerverwarming en warmtepanelen voelt de warmte altijd zacht en gelijkmatig aan. Geen benauwde of droge hitte.
Strength
Geen apparaten. Geen gewichten. Alleen jij en je lichaam.
Body Weight Strength. Kracht, mobiliteit en controle. Met je eigen lichaamsgewicht. Dat zijn de ingrediënten van deze lessen. Elk type les heeft een eigen focus.
Pilates
Sterke kern. Helder hoofd.
Een rustige, gecontroleerde full-body workout. Je beweegt vanuit je kern: buik, rug en bekken. Met kleine, precieze bewegingen bouw je kracht van binnenuit op. Alles draait om aandacht. Hoe je beweegt. Hoe je ademt. Wat je voelt. Je wordt sterker en flexibeler zonder dat het zwaar aanvoelt. Goed voor houding, stabiliteit en lichaamsbesef. Kleine groepen (± 15–20 mensen).
Breathwork
Je adem is je krachtigste instrument.
Breathwork is werken met je adem. Bewust. Actief. Je adem is krachtig. Het bepaalt hoe je je voelt, je energie, hoe je omgaat met stress. En het mooiste: het is er altijd en je kunt het controleren. Door je adem kalmeert je zenuwstelsel. Daar begint spanning los te laten.
IJsbad & Sauna
Kou naar binnen. Warmte naar buiten. Volledig gereset.
Het contrastprotocol: saunawarmt gevolgd door koude onderdompeling. Bewezen effectief bij het verminderen van ontstekingen, het scherpen van focus en het verbeteren van stemming. Een van de krachtigste herstelmiddelen.
Massage
Kundige handen. Diepe rust.
Therapeutische massage afgestemd op de behoeften van jouw lichaam. Van deep tissue tot ontspanningsmassage — onze therapeuten lezen wat je lichaam vertelt en reageren daarop. Onze gecertificeerde therapeuten stemmen elke behandeling af op jouw behoeften. In een warme, rustige omgeving optimaal voor diepe ontspanning.