Strength
Geen apparaten. Geen gewichten. Alleen jij en je lichaam.
Wat yoga voor jou doet
- · Sterker worden zonder de "sportschoolsfeer"
- · Vrijer willen bewegen
- · Fysieke klachten voorkomen of verminderen
- · Meer controle over je lichaam voelen
De sfeer
Kleine groepen (max. ± 15–20 mensen). Persoonlijk. Attent. Geen prestatiedruk. Alle niveaus zijn welkom. Geen ervaring nodig. We bouwen het op in jouw tempo.
Onze stijlen
Calisthenics
Sterker, fitter en soepeler worden, met je eigen lichaamsgewicht als weerstand. Denk aan pull-ups, push-ups, handstands, dips, muscle-ups en front lever. Supergoed voor je spieropbouw, je lichaamscontrole en voor als je sterker wilt worden. Voor beginners: geen zorgen, we bouwen het op. Voor gevorderden: je wordt uitgedaagd.
Mobility
Lekker in je vel — letterlijk — met mobility training. Mobility richt zich op flexibiliteit, stabiliteit en kracht rondom je gewrichten en spieren. Je beweegt beter, bent minder stijf en hebt een betere, mooiere houding. Denk aan: diepe squat holds, heupopeners, schoudermobiliteit, spinal rotations en gecontroleerde stretches. Mobility lijkt rustig en kalm, maar is intens. Supernice!
Gymnastics
Gymnastics combineert kracht, balans, coördinatie en techniek in gecontroleerde bewegingen. En ook nu weer: je werkt alleen met je eigen lichaamsgewicht. Je werkt niet alleen aan kracht, maar ook aan timing, focus en lichaamscontrole. Dat maakt deze les uitdagend, technisch en verrassend leuk. Denk aan: handstands, hanging skills, core control, balans & coördinatie en gecontroleerde bewegingen. Gymnastics vraagt focus en techniek én geeft veel voldoening.